Domovská stránka — návrh

Štěpán v běžeckém tričku Hackni běh v horách

SVĚT HACKNI BĚH

BĚHEJ CHYTŘE.MYSLI JINAK.HACKNI BĚH.

Poznej své tělo. Trénuj podle vlastních hodnot — ne podle odhadu hodinek ani marketingových zkratek.

Vstoupit zdarma do Klubu
191 TIS.+Přehrání podcastu
4 000+Členů komunity
5,8 MIL.+Zobrazení za 90 dní

AKTUÁLNÍ EPIZODA / RYCHLOVKA

POSLECHNI SI,CO MĚNÍ BĚH.

Skvělé HRV, mizerný běh: co ti hodinky ráno opravdu říkají CO SI Z EPIZODY ODNESEŠ

Klidový tep 48, HRV 49, připravenost 7 z 10. A přesto se mi po třech měsících…

Otevřít epizodu

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNEK

VÍC SOUVISLOSTÍ.MÉNĚ ZKRATEK.

Náraz do zdi: proč ti na dlouhém běhu najednou dojdou síly

Běžec nosí v těle energii na desítky hodin běhu. Přesto mu na dlouhém běhu mohou po dvou, třech hodinách dojít síly. Tenhle paradox stojí…

Přečíst článek

AKADEMIE HACKNI BĚH

POCHOP BĚH.POSUŇ SVŮJ VÝKON.

KLUB HACKNI BĚH

Od prvního běhuaž k maratonu.

Tvůj Trenér. Tvoje prahy. Tvoje zóny. Tvůj cíl.

Trénink začíná tvým profilem. Vyber si plán podle svého cíle, nahraj běh a Trenér ti ukáže, co se povedlo a co posunout dál.

  • Tvůj profil
  • Tvoje prahy
  • Tvoje zóny
  • Tvůj cíl
Dva běžci Hackni běh na pražské náplavce společně procházejí Klub v telefonu
Tvůj profil Tvoje prahy Tvoje zóny Tvůj cíl

TRÉNINKOVÉ PLÁNY

TVŮJ CÍL.TVOJE TEMPO.

Od prvních kroků v běhu po půlmaraton. Vyber si plán podle svého cíle a zkušeností.

ZdarmaCHŮZE A BĚHZ chůze na 60 minut běhu14týdnů3tréninky týdně42tréninkůHodinový trénink se střídáním běhu a chůze. 14 týdnů, 3× týdně 60 minut v Z1. Vstup: zvládnutá hodina svižné chůze. Zdarma.Prohlédnout plán PRO ČLENY 21 KM21 km · Level 0 24týdnů4běhy týdně96tréninků Bezpečný vstup do pravidelného půlmaratonského tréninku se čtyřmi běhy týdně. Prohlédnout plán PRO ČLENY 21 KM21 km · Level 5 20týdnů5běhů týdně100tréninků Frekvence, práh, VO₂max a HMP pro pravidelně trénujícího běžce. Prohlédnout plán PRO ČLENY 21 KM21 km · Level 10 20týdnů6běhů týdně120tréninků Vyšší frekvence, řízený práh, VO₂max a specifické HMP pro zkušeného běžce. Prohlédnout plán
Vstoupit zdarma do Klubu